頸椎病脖子僵硬該怎麽辦

頸部僵硬是指頸部的肌肉和靭帶長期受損，往往是姿勢不良造成的。比如長時間看電腦玩手機，坐姿不正確伏案工作，時間長了會導致頸部肌肉勞損或者靭帶勞損。

再加上我們外在的誘發因素，寒冷、夏季開口空的色調，往往容易導致頸部肌肉僵硬。我們通常建議，

第一，改變一些不好的習慣和姿勢；第二，伏案工作時間不宜過長。一到兩個小時後，你應該移動你的頸椎，做頸椎練習。第三，不要感冒。這樣，我們的頸椎才能得到很好的保護。