健康功傚

菜花:補腎填精

食材用料

紅燴花椰菜的做法

• 

  1.聖女果在開水中燙一下，去掉皮，切成小塊；
  菜花洗淨，掰成小朵，在沸水中焯至8成熟，撈出過冷水備用

• 

  2.炒鍋內入油，燒至5成熱，下蔥薑蒜爆香

• 

  3.倒入聖女果炒至糊狀

• 

  4.放入番茄醬和適量的水後下菜花繼續繙炒

• 

  5.待菜花熟透後，加鹽、雞汁、糖調味，繙炒均勻即可食用

小貼士

*叮嚀：
菜花中蘊含的植物營養素能降低女性特有*的風險
菜花還是預防和治療*潰瘍的優良食物
甲狀腺功能失調者應少喫菜花