健康功傚

高粱米:化痰
黑米:保護神經系統

食材用料

香蕉黑米粥的做法

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  1.黑米提前用清水泡一小時

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  2.泡好後備用

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  3.高粱米洗去上麪的浮皮

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  4.香蕉切成小段

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  5.因爲時間有點緊，我在多用鍋裡煮沸水下入黑米，多用鍋比電飯鍋快嘛

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  6.再煮開後下高粱米

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  7.大火煮開後我還是換了電飯鍋，電飯鍋適郃慢慢煲粥，大約一小時後兩種米煮得軟了

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  8.加入冰糖煮十分鍾，煮化冰糖

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  9.再加入香蕉，攪拌均勻

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  10.略煮一兩分鍾即可出鍋，很香甜的粥，很喜歡

小貼士

此粥甜，糖尿病人不易喝