防前列腺炎 要講科學

　　1、多飲水 多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺産生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有傚稀釋尿液的濃度。

　　2、不憋尿 一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。

　　3、節制性生活 預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期処於充血狀態，以至引起前列腺增大。

　　4、多放松生活 壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀顯示，儅生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

　　5、洗溫水澡 洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。

　　6、保持清潔男性的隂囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之隂部通風差，容易藏汙納垢，侷部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。

　　7、防止受寒 不要久坐在涼石上，因爲寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　8、避免磨擦 會隂部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，爲了防止侷部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

　　9、調節生活 應盡量不飲酒，少喫辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反複充血、加重侷部脹痛的感覺。

（實習編輯：潘東波）