健康功傚

銀耳:保護神經系統
蓮子:養心安神

食材用料

蓮子燉銀耳的做法

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  1.準備好食材

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  2.銀耳提前泡發，泡好後用手搓洗乾淨，剪成小朵放入紫紗鍋中，加入知量清水

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  3.武火滾開後用文火燉半個小時

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  4.放入洗淨的蓮子再燉一個小時（切記蓮子不泡）

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  5.再放入冰糠適量，燉半個小時出鍋，看我家小寶貝喫得很香啊