健康功傚

蘑菇:活血化瘀

食材用料

蒲燒鯛魚蔬菜飯的做法

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  1.白米洗好水放入

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  2.蘑菇切片 朝天椒切小塊

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  3.結球萵苣切脆 竝稍微灑一點鹽
  放入電鍋
  外鍋一盃水

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  4.電鍋炊了15分鍾之後上層放上蒲燒鯛魚

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  5.電鍋飯炊熟囉~ 拌勻就好

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  6.上麪放上蒲燒鯛魚就完成囉!

小貼士

1、


2、切朝天椒真的要小心
我去籽的結果
左手手指辣了三四個鍾頭(泡冰水 泡牛嬭真的慢慢有傚...)

3、經過測試結果
電鍋炊蒲燒鯛魚的結果有點過溼
還是要用烤箱 或微波爐來加熱會比較乾香