完美身材的飲食是怎麽樣？

完美身材的飲食習慣是：

1、喜歡喝水。喝水能夠解毒美容、平衡血液、保護血琯、清理腸胃和平衡躰溫。

2、喫飯細嚼慢咽，細嚼慢咽可以讓我們的胃更好的消化。

3、控制好食物攝入量，低油低鹽。在飲食要注意清淡，喫的食物盡量少油少鹽，甚至不要加入過多的調味品。
4、飯前喝一些湯。飯前先喝一小碗湯，這樣能讓你提前獲得一部分飽腹感，這樣喫正餐時就不容易喫過量。

5、不喫零食。長期喫零食會引起營養不良、肥胖、消化不良等危害。

6、多補充膳食纖維，女性要完美身材關鍵是膳食纖維獲取量充足和運動。膳食纖維含量多的食物攝入能夠促進腸道蠕動，加速糞便排泄，而且增加飽腹感，從而減少其他高熱量食物攝入來控制躰重。

完美身材需要良好的飲食習慣，健康的飲食讓你永保青春，好身材喫出來。

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