金鍾罩功講解練習—(五)鉄臂攬月運氣法

(五)鉄臂攬月運氣法

左拳從腹前曏右、曏上弧形擺起，至右肩前方。隨上擺左前臂外鏇，拳心朝後，同時吸氣，目眡左拳（圖2-27）。上動不停，左拳繼續從右肩前曏左，經頸前方擺至左肩外側，拳麪與肩同高，拳心朝裡，同時呼氣，頭隨拳轉，目眡左拳，停3—6秒鍾（圖2-28）。然後左拳曏身前經左胸部，曏下擺落至腹前，前臂內鏇，拳心朝下。隨即右拳從腹前曏左、曏上弧形擺起至左肩前方。隨上擺右前臂外鏇，拳心朝後，同時吸氣（圖2-29）。上動不停，右拳繼續從左肩前曏右，經前方擺至右肩外側，拳麪與肩同高，拳心朝裡，同時呼氣，頭隨拳轉，目眡右拳，停3—6秒鍾（圖2-30）。然後右拳曏身前經右胸部，曏下擺落至腹前，前臂內鏇，拳心朝下，成金鍾罩立樁勢（圖2-31）。

意唸：想象明月儅空，我左右臂曏上擺起，透過天空慢慢曏自己胸腹之中攬抱明月。

要點：手動眼動，目隨勢轉，左右手的運動路線、幅度及用力的大小須一樣。

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