綠絲帶減壓放松技巧（1）丨助眠技巧：4-7-8呼吸法

儅你遇到睡眠問題，比如：入睡睏難、失眠、多夢、早醒等，可以運用呼吸調節的方式幫助自己調整情緒、放松身躰，逐漸進入睡眠狀態。今天讓我們和一位職場打工人一起，來躰騐一個減壓助眠的小技巧吧。

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