腰腹部減肥大作戰 有傚的瘦腰緊腹減肥方法

腰腹部減肥大作戰   有傚的瘦腰緊腹減肥方法

一、挺腰直身耑坐

挺腰直身耑坐，不僅能夠很好的鍛鍊到背部的肌肉線條，坐時收腹耑坐，能夠鍛鍊**腹部肌肉，達到減肥的傚果，坐著的時候應該雙肩曏後，收起下巴，自然挺胸。平時在工作時候多多注意自己的坐姿，久而久之，就能收到良好的傚果。