伸展運動怎麽做 白領減壓方法之晚上伸展操

伸展運動怎麽做？白領減壓方法之晚上伸展操

頸部伸展

一直坐著會使頸部的肌肉処於一種緊張的狀態，晚上伸展操可以讓僵硬的肌肉得到放松。打開胸廓，伸展身躰，頭部前後左右擺動一下，讓肩部和頸部得到一定的舒緩。

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