健康百科20230323健康之路《老年運動重在慢》江山,科學健步走.增強關節肌肉力量有利於保護關節.保護踝關節選鞋有訣竅.挺胸收腹收腹把身躰中段給固定住.邁開雙腿步幅不宜過大.調整呼吸注意呼氣深度.擺動雙臂保