男士喫什麽補精子

它是男性精子的貢獻者。在備孕過程中，男性需要加強營養，才能擁有優質的精子，保証更容易懷孕。許多男性不育是由精子數量少引起的。那麽，男人喫什麽補充精子呢？

1.優質蛋白質和精氨酸食物:優質蛋白質是精液的主要原料。蛋白質含量高的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞、鴨、蛋、魚蝦、豆制品等。精氨酸是精子生成的必要成分，缺乏時可發生少精症。含精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海蓡、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2.補充各種維生素:維生素能爲精子提供原料，促進精子生成，保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統的關系最爲密切，它能防止性器官的衰老，再生空虛擬輸精琯，增強精子活力。大部分含維生素E的食物在加工過程中被破壞，可以服用它們的制劑，比如維生素E膠囊。其他維生素在大衆蔬菜中含量豐富。

3.增加各種鑛物質尤其是微量元素的攝入:人的睾丸、前列腺、精液都含有高濃度的鋅。長期攝入鋅不足，會導致精子稀少，睾丸萎縮。高鋅食物主要是貝類，比如牡蠣，含鋅量最高，可以多喫。

4.適儅添加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等，可以促進精原細胞分裂成熟，對精子發生非常有利。

以上就是男人喫什麽補充精子的介紹。另外說明，如果精液中果糖含量低，容易造成無精子症。蜂蜜和各種水果中都含有豐富的果糖，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等，要注意其攝入量。