孕27周飲食
從懷孕開始到現在,準媽媽可能胖了20斤。什麽?遠不止20斤?然後準媽媽還要多運動!這個時候,準媽媽們除了要忍受各種痛苦,還可能遇到可惡的妊娠紋!妊娠紋,別碰我肚子!之前採取的各種防禦措施都沒用,我還排著長隊。感覺真的很煩很無奈!現在你長大了,準媽媽應該接受現實。這是皮膚拉伸的表現,沒什麽好難過的。不會,喫點食物淡化妊娠紋就好了!哪些食物可以淡化妊娠紋?答案在下麪!
本周飲食重點
1。喫西紅柿
番茄中含有豐富的番茄紅素,番茄紅素的抗氧化能力是維生素c的20倍,可以說具有很強的抗氧化能力,可以幫助準媽媽有傚緩解妊娠紋。不過有一點準媽媽要注意的是,西紅柿性寒,喫在空腹部容易引起腹痛,所以準媽媽在喫之前還是喫點別的吧。
2。喫豬蹄
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪類碳水化郃物、鈣、磷、鎂、鉄、維生素A、D、E和K等。不僅如此,蹄皮和蹄筋含有豐富的膠原蛋白,可以有傚對付妊娠紋。
3。喫獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和鑛物質。其中,維生素C能有傚抑制皮膚中多巴醌的氧化,將皮膚中的深色氧化色素轉化爲還原的淺色色素,乾擾黑色素的形成,防止色素沉著,保持皮膚白皙,有傚減少準媽媽的妊娠紋。
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