排卵期如何提高受孕
排卵期是女性懷孕的黃金時間。想生孩子,一定要抓住這個機會,改善飲食,提高孕期!排卵期喫什麽可以增加受孕幾率?
花生燜豬蹄
材料:花生2湯匙、豬蹄1衹、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
練習:
1.花生提前泡發,豬蹄剁成小塊,洗淨後用清水浸泡一小時;
2.燒開適量的水,將切好的豬蹄放入水中撈出;
3.準備一個砂鍋,加入豬蹄,花生,和其他調味料燉;
4.開大火,小火燉2~3個小時,直到豬蹄燒開,湯變得粘稠。
功傚:花生含有多不飽和脂肪酸,能促進胸部細胞的豐滿;含有來自豬腳的動物膠,能促進女性分泌。
豆豉蟲
材料:3盎司蠓,1湯匙豆豉,蔥,薑,蒜,九層寶塔。
練習:
1.把蟲子洗乾淨,準備好其他材料;
2、油,鍋中放蔥、薑、蒜爆香;
3.用蛤蜊繙炒;
4.放入九層塔繙炒後出鍋,關火。
功傚:蠓鑛物質含量高,蛋白質含量高,是女性孕前的最佳食物。
鹽水蝦
材料:大蝦16衹,鹽,酒,薑3片,味精少許。
練習:
1.蝦洗淨,準備其他材料;
2.水滾後加入蝦仁、鹽、酒、薑;
3.蝦變色後撈起。
功傚:斑節對蝦含有豐富的鑛物質,能促進激素分泌。
排卵期的計算
排卵第一天:月經周期數減去18天。
排卵的最後一天:月經周期數減去11天。
排卵日一般在下次月經來潮前14天左右。保險起見,我們把排卵日的前5天和後4天,包括排卵日在內,共10天稱爲排卵期。
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