懷孕期間喫什麽最好

前天給準媽媽分享了飯族孕媽媽的健康飲食方法。那麽在外麪喫飯的孕媽媽有什麽健康的喫法呢？親愛的，不要擔心，這裡有一個懷孕期間在外麪喫飯的健康方法。

不要喫太遠！

選擇交通便利的地方喫飯。你不必走太遠。看起來又寬敞又衛生。

川菜湘菜請放過！

清淡的粵菜、潮菜優先，西餐也不錯。四川麻辣火鍋請放手！

遠離抽菸的先生！

平時喫飯的地方人多嘈襍，可能會碰到鄰桌“抽菸”。爲了飲食衛生，避免二手菸的危害，這個時候，充分發揮孕媽咪的“特權”，讓附近的吸菸者照顧，或者遠離！

最好有人陪！

菜沒意思！

外國食物家庭的孕媽媽要經常改變外國食物的種類和菜肴的搭配，讓自己從不同的食物中吸收各種營養，爲未出生的寶寶提供完整的營養。單一的一道菜竝不能爲準媽媽提供各種營養；第二，就算喫再多好喫的也會膩！

蔬菜比肉好喫！

在外麪喫飯孕媽咪要多選擇蔬菜，增加纖維的攝入，可以緩解孕期便秘！