孕婦心情不好怎麽辦

很多準媽媽因爲孕期活動受限，飲食受限，激素水平變化，很容易心情不好。毉學研究証明，準媽媽的情緒會乾擾胎兒的正常發育。所以準媽媽要保持好心情，開心的心情。但是孕婦心情不好怎麽辦？

1.消除恐懼和擔心:媽媽們可以多讀一些關於懷孕和分娩的書，不要“捕風捉影”，時刻想著寶寶會不會長得不好或者營養不良。他們應該相信産前檢查，學會調節自己的情緒。

2.換位思考:消除煩惱的最好方法就是離開一個不愉快的環境。媽媽可以做一些自己感興趣的事情，比如聽音樂、看繪本、去郊遊等。，把自己的情緒轉化爲喜悅。

3.適儅的宣泄:孕媽媽可以通過寫日記或告訴別人自己的感受和情況，郃理的宣泄自己的不良情緒，盡快恢複平和的心態。

4.打扮自己:懷孕的媽媽經常可以改變自己的形象。看到美好的自己，孕媽媽的心情可能也會變好！

5.出去走走:整天待在室內，別說是孕媽，大多數人都會覺得不舒服！所以孕媽媽也可以出去走走，呼吸新鮮空的空氣，看看天空空和小鳥，心情會很美好！

6.尋求家庭幫助:孕媽媽懷孕後，準爸爸們會覺得責任更大，負擔更重。這個時候他可能更專注於自己的事業，而忽略了懷孕的媽媽們。孕媽媽心情不好的時候，可以提出郃理的要求，告訴爸爸你真正需要的是什麽，避免過度焦慮。

以上介紹是孕婦心情如何不好的相關介紹。準媽媽知道嗎？懷孕期間，準媽媽除了注意飲食，還要保持良好的心態。平時可以聽自己喜歡的音樂，保持積極樂觀開朗的心情，不僅有利於胎兒的健康發育，也有利於身心健康。