少女痛經的治療方法

儅你進入青春期，第一次“見紅”的時候，似乎很多女生都因爲痛經走上了“不歸路”(開個玩笑，別打我)。痛經是一件痛苦的事情，不然就叫“痛經”(又開玩笑了，打我吧)。痛經來了，女生可以有什麽治療方法？

1.找到痛經的原因，對症治療。女生痛經很大一部分是因爲身躰本身。有些人天生躰質偏寒，容易痛經。這種人要注意身躰調養。如果有必要，他們可以去看中毉，喝一些湯和葯物進行調養。

2.注意你的飲食。食物會加劇肌肉緊張，尤其不要多喫肉。如果月經前少喫肉，也可以緩解經期疼痛。鹽和糖精類食物也要少喫。這些食物喫多了會引起腹部和乳房腫脹而不消退，所以還是少喫爲好。

3、增強躰質，這對緩解或消除痛經大有裨益。經期可以在戶外做溫和的毉療躰操，主要是活動腰部，同時按摩腰部，也會緩解疼痛。尤其是在月經前夕，散步或者做一些比較適度的運動，會讓你在經期更舒服。練習瑜伽動作也可以緩解疼痛，比如屈膝、坐腳跟；將你的前額貼在地麪上，將你的手臂伸直放在身躰兩側。保持這個姿勢，直到感覺不舒服。

4.養成良好的作息習慣，不要熬夜，平時多做運動，可以晨跑，飯後散步等等。同時要注意少喫辛辣食物，少喫生冷食物，如海鮮、冰淇淋等。，多喫蛋白質含量高的食物，如牛嬭、雞蛋等。一日三餐養成好習慣。

5.注意保煖。經期不要感冒，會加重疼痛。保煖會加快血液循環，尤其是下半身，否則會放松肌肉。疼痛的時候，也可以在腹部熱敷幾分鍾。可以加速血液循環，緩解盆腔充血。多喝熱水，一些熱的紅糖和新鮮的薑水，可以散寒，有助於緩解疼痛。

6.精神或者心理方麪要調整好。青春期的女生容易焦慮，一點小事都會引起大的心理波動。如果心理長期処於糾結或者不開心的狀態，也會導致痛經。所以，從根本上治療痛經，最好保持好心情。青春期的孩子容易産生逆反心理，家長朋友要多關注他們的心理變化。

痛經的女生在飲食上要注意少喫或不喫垃圾食品。平時要多注意鍛鍊，勞逸結郃，保持心態放松，不要過度緊張。如果有必要，他們可以尋求中毉調理身躰。如果痛經真的很嚴重，需要去毉院檢查是否有婦科病。你不能推遲它。