七種預防乳腺增生的食物

預防乳腺增生的食物有很多種。現在，根據問題的要求，給出7種可以預防乳腺增生的食物。一般來說，預防乳腺增生的食物大多是高纖維、低熱量的食物。

1.十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜和蘆筍。

2.蘑菇類食物，比如蘑菇，因爲香菇多糖可以提高人躰免疫力，攻擊腫瘤細胞，對預防乳腺增生也有幫助。

3.海藻，如海帶、紫菜、裙帶菜等。這類食物含有水溶性膳食纖維，有助於排出腸道多餘脂肪，減輕躰重，幫助乳腺增生。

另一種是燕麥和大麥，因爲燕麥含有酚類和膳食纖維；大麥中含有維生素E，具有抗氧化作用，因此也可以防治乳腺增生。