懷孕初期喫什麼好-彩牛養生
第一不挑食,各種新鮮當季的食物都要適當的攝入。第二保證能量適當增加。第三增加優質蛋白質攝入,比如魚、蝦、深海魚各種堅果、豆制品、雞蛋等。
第四註重維生素微量元素的攝入,這部分主要來自當地新鮮的蔬菜水果,還有就是註意葉酸的補充,適當的喫一些堅果,保證微量元素的攝入。
第一不挑食,各種新鮮當季的食物都要適當的攝入。第二保證能量適當增加。第三增加優質蛋白質攝入,比如魚、蝦、深海魚各種堅果、豆制品、雞蛋等。
第四註重維生素微量元素的攝入,這部分主要來自當地新鮮的蔬菜水果,還有就是註意葉酸的補充,適當的喫一些堅果,保證微量元素的攝入。
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