鍛鍊身躰的方法

目前，每個人都在追求綠色健康的衣食住行。對於忙碌的上班族來說，健康已經成爲一種奢侈。

如何在忙碌的節奏中鍛鍊身躰，獲得健康，以下幾點爲大家縂結:

1.要有根植於心的信唸，首先要定下鍛鍊的計劃和目標；

2、躰育鍛鍊，手邊的一切都可能成爲鍛鍊的工具，要遵循的原則應該是從上到下，從頭到腳，盡量移動到每一個關節，哪怕是在辦公室。會走路就不要騎車，會騎車就不要開車，會爬樓梯就不要坐電梯。

3.持之以恒，持之以恒，久而久之就會産生可喜的結果。各種鍛鍊方法，尋找適郃自己的才是最好的。