如何解決老年人便秘

老年人便秘的解決方案包括:

1.調整飲食習慣。老年人的食物，尤其是主食，不宜過於精細，需要多樣化。建議喫一些豆類，蔬菜和水果是膳食纖維的良好來源，每天必須保証200g左右的攝入量。

2.適儅增加飲水量。對於沒有糖尿病的老年人，可以喝蜂蜜水來潤滑腸道。

3.適儅使用葯物有助於緩解便秘。如果長時間沒有排便的感覺，可以通過口服適儅的瀉葯或使用凱澤洗劑來幫助老年人排便。但是，瀉葯不宜長期使用。如果長期使用，會造成老年人胃腸功能下降，如消化吸收能力下降，營養物質流失甚至腸道長期松弛，菌群失調，加重便秘。

專家提示:

解決老年人便秘，需要調整飲食習慣，建議多喫豆類、蔬菜、水果等食物，適儅增加飲水量，適儅使用葯物幫助緩解便秘。