孕婦便秘怎麼辦-彩牛養生

便秘是孕期最常見的癥狀之一，也是產科常見的病癥，便秘對孕婦和胎兒有諸多的危害，便秘會導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危。那麼孕婦便秘怎麼辦呢？接下來就給大傢具體解答這個問題。

孕婦便秘怎麼辦

1、多喝水

早上一起牀就空腹喝一盃白開水，對人們的身體有很大的好處，尤其是對孕婦，十分有益。清早空腹喝一盃水，可以刺激腸胃，從而促進腸胃的蠕動，幫助孕婦的消化，進而起到預防便秘和改善便秘的作用。

2、適度進行運動

在妊娠期間孕婦的便秘絕大多數原因都是由缺乏運動而引起的，缺乏運動會導致孕婦的平滑肌的蠕動減緩，平滑肌的蠕動減緩就會抑制宮縮，從而抑制孕婦腸道的蠕動，大大增加孕婦便秘的幾率，甚至可能導致痔瘡。通過適當的運動，可以促進孕婦身體血液的循環，使腹肌收縮，從而促進腸道的蠕動，有利於排便。

      3、飲食均衡

便秘期間的孕婦更應該註意調理飲食，多喫水果、少喫辛辣刺激的食物有利於緩解孕婦排便。便秘的期間要盡量少喫辛辣並且帶有刺激性的食物，這種辛辣有刺激性的食物會影響孕婦的消化，這樣就會讓大便幹燥，就導致糞便不容易排出體外。

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