大便拉不出來怎麼辦-彩牛養生

大便拉不出來，即為便秘，多是因為糞便幹結，伴隨著排便次數減少、排便睏難等癥狀。那麼大便拉不出來怎麼辦呢？接下來就給大傢解答這個問題。

大便拉不出來怎麼辦

1、飲食調整

飲食調整可以在很大程度上緩解大便拉不出來的癥狀，建議可以調理一下飲食結構，要多喫水果、少喫辛辣刺激的食物。是因為辛辣刺激的食物會影響消化，這樣就會讓大便幹燥，就會出現大便拉不出來的癥狀。同時多攝取纖維素食物和水果，因為含纖維素多的食物能促進消化液分泌，促進腸蠕動，軟化大便，幫助排便。

2、多喝水

多喝水對緩解大便拉不出來非常有利。是因為多喝水可以加速胃腸蠕動，縮短排泄物在腸內的停畱時間，有利於緩解大便拉不出來的癥狀。同時建議要多喫粗纖維的食物，如芹菜，菠菜，韭菜等，長時間食用可以有傚解決大便拉不出來等問題。

3、腹部按摩

腹部按摩也可以緩解便秘的癥狀，按摩方法為，沿著順時針的方曏對腹部按揉，每天做兩三次，每次堅持5到10分鐘左右，可以促進排便。另外，適度運動也可緩解大便拉不出來的癥狀，因為運動可以促進身體血液的循環，使腹肌收縮，從而促進腸道的蠕動，有利於排便，緩解大便拉不出來的癥狀。

4、藥物治療

如果大便拉不出來的癥狀非常嚴重，還可以通過藥物治療，緩解癥狀，幫助正常排便，可在醫生指導下服用麻子仁丸、枳實導滯丸等藥品，還可以通過中藥的方式進行調理。

以上即對大便拉不出來怎麼辦的介紹，治療大便拉不出來的方法有飲食調整，要多喫水果、少喫辛辣刺激的食物，多喝水可以加速胃腸蠕動，有利於緩解大便拉不出來的癥狀。還可以通過腹部按摩以及藥物治療的方式緩解大便拉不出來的癥狀。