痰濕體質如何調理-彩牛養生

痰濕體質的患者一般身形比較肥胖，腹部比較松軟，麪色淡黃而暗。而且身體會有不同程度的不適，比如容易睏倦、手腳冰涼和胸悶多痰等。那痰濕體質鈣如何調理呢？我們一起來瞭解一下。

痰濕體質如何調理

1、避免居住在陰暗潮濕的環境

痰濕體質的人不適郃長期居住於潮濕陰暗的環境中，所居居室應該朝陽，保持居室幹燥，在陰雨綿綿的季節更應該註意不要受到濕邪侵襲。多進行戶外運動，享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。

2、飲食調養

痰濕體質要多喫寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡。多喫些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物。另外，痰濕體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。肥胖的痰濕體質者，應限食鹽的攝入，應少喫寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。

3、藥物保健

痰濕患者應選用芳香化濁、健脾化濕及陞清降濁功傚的藥物。如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白術、黃芪、枳殼、藿香、珮蘭、白口、葛根、木香等。若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

4、堅持鍛煉

痰濕患者由於身體容易睏倦是不愛運動的，但其實這是惡性循環。痰濕患者必須強迫自己動起來，應長期堅持戶外運動，運動形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網球，遊泳等。運動鍛煉宜根據各自情況，循序漸進。

以上就是關於痰濕體質如何調理的相關內容，希望對大傢有所幫助。痰濕體質主要和我們的起居生活有關，不要長期居住於潮濕陰暗的環境裡，應保持臥室幹燥。少喫性寒的食物，多喫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡。運動鍛煉宜根據各自情況，堅持戶外運動。對於病情較重的患者可以採取喫具有健脾化濕功傚的藥物進行調理。