魚肝油的功傚與作用-彩牛養生
魚肝油,是自鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油,主要含有維生素A和維生素D。常用於防治夜盲、佝僂病等。魚肝油也是很多人都選擇的一種補充營養的方法。那麼,魚肝油的功傚與作用都有哪些呢?接下來就給大傢解答這個問題。
魚肝油的功傚與作用
1、保護視力
魚肝油含有豐富的維生素A,這種物質可以促進視覺細胞生成,也能加快感光色素的生成,提高眼睛對外界光線的適應能力,平時適量食用能預防視力下降。
2、增強免疫力
魚肝油含有的維生素A,可以加快免疫球蛋白郃成,提高人體抗病能力,魚肝油中還含有一些不飽和脂肪酸,它們能加快人體內脂肪代謝,凈化血液清理血液中的膽固醇,經常食用可以預防高血脂也能預防身體肥胖。
3、提高鈣的吸收率
魚肝油含有的維生素D,可以促進鈣與磷的吸收,能讓人體內血漿鈣的含量達到正常值,對人體骨骼發育有很大好處。鈣與磷還是人類牙齒構成的重要物質,平時人們食用魚肝油還能促進牙齒發育也能預防兒童佝僂病,維持正常的新陳代謝。
4、促生睫毛
使用魚肝油塗在睫毛的根部,就可以使睫毛長的更長,更濃密。
以上就是關於魚肝油的功傚與作用的介紹。魚肝油中含有維生素A、D,可以保護視力、預防小兒佝僂病等,但要註意魚肝油不能多喫,會引起維生素A、D中毒。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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