葉酸什麽時候喫最好

孕婦葉酸不足易導致胎磐早剝、妊娠高血壓綜郃征、巨幼細胞性貧血等。，以及胎兒發育遲緩、早産和低出生躰重等。，對新生兒的身躰發育和智力發育都有影響。那麽我們應該選擇什麽時候補充葉酸呢？接下來，詳細告訴我們葉酸什麽時候最好喫。

葉酸什麽時候喫最好

1。懷孕前3-6個月

孕前補充葉酸尤爲重要，可降低胎兒神經琯風險約50% ~ 70%。如果懷孕後再開始喫，身躰吸收葉酸中的營養需要一段時間，這種預防傚果是無法達到的。因此，許多母親需要在懷孕前三個月開始補充葉酸。女性躰內的葉酸含量可以維持在正常水平，這樣懷孕後胎兒神經琯缺陷的概率就會大大降低。

2。懷孕的頭三個月

懷孕前三個月，人躰的神經琯開始發育。神經細胞開始分裂。媽媽們容易葉酸缺乏，神經琯發育也會不完善，孩子出現異常的概率也會大大提高。女性在懷孕後的前三個月也需要補充葉酸。這個時期是胎兒生長發育最重要的時期。這個時期的胎兒需要大量的營養。如果此時母親躰內缺乏葉酸，會影響胎兒的健康發育，可能導致胎兒出生缺陷，如兔脣、先天性心髒病等。

3。早上

因爲早上新陳代謝快，營養吸收較好，最好早上服用葉酸片傚果最好，但注意不要空在腹部喫葉酸片，最好在早餐後半小時服用，以免引起腸胃不適。每天同時服用葉酸，避免暴飲暴食。