餐後血糖正常值範圍-彩牛養生

血糖，即為血中的葡萄糖，主要來源包括：食物消化、吸收；肝內儲存的糖元分解；脂肪和蛋白質的轉化。一天當中的血糖是有所波動的，比如餐前以及餐後的血糖不同，空腹血糖通常為6.1mmol/L以下，那麼餐後血糖正常值範圍為多少呢？接下來就給大傢解答這個問題。

餐後血糖正常值範圍

通常餐後60分鐘，血糖正常值範圍為6.7到9.5mmol/L；飯後120分鐘，血糖正常值範圍為小於或者等於7.8mmol/L；飯後180分鐘，血糖正常值範圍為3.9到6.1mmol/L。如果高於正常值範圍，則表明存在糖耐量異常或者糖尿病。

知識拓展：血糖高不能喫什麼

1、蜂蜜

蜂蜜的成分主要就是葡萄糖和果糖，這些單糖都可以直接被人體吸收，使體內的血糖陞高。因此高血糖的人是不適郃喫蜂蜜的。不過高血糖的人可以適當的喫一些蜂王漿，因為蜂王漿當中含有類胰島素，能夠降低血糖。

2、柿子

血糖高的患者不能喫柿子，因為柿子含糖量非常高，常見的糖分有蔗糖、果糖、葡萄糖等，如果高血糖患者喫柿子的話，血糖會更高，對健康造成很大的影響。

3、紅棗

雖然說紅棗補氣補血的作用非常好，但是它含有的糖分也是很高的，新鮮的紅棗當中的糖分含量高達35％，而幹棗當中的含糖量則達到瞭60％。

4、啤酒

血糖高的患者不能喝啤酒，啤酒中的麥芽含量非常高，作為一種單糖，它對高血糖患者而言，更容易引起血糖陞高。

以上即是對餐後血糖正常值範圍的介紹，通常餐後60分鐘，血糖正常值範圍為6.7到9.5mmol/L；飯後120分鐘，血糖正常值範圍為小於或者等於7.8mmol/L；飯後180分鐘，血糖正常值範圍為3.9到6.1mmol/L。