濕氣怎麼治-彩牛養生
很多人都受到濕氣重的睏擾,並且濕邪不去,喫再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢。尤其是很多年輕的朋友缺少運動,更加容易導致身體陰盛陽衰,體內容易積聚濕氣。那麼濕氣怎麼治呢?我們一起來瞭解一下。
濕氣怎麼治
1、運動
體內濕氣重的人,大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人,他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力,因而更加不願意活動,越是不動,體內積聚的濕氣就越多,濕氣越多越不想動,因此陷入惡性循環當中。堅持適量運動是保持身體健康的關鍵,運動不但可以有傚的緩解工作和生活壓力,還可以通過排汗的方式加速將體內濕氣排出。
2、飲食
清淡、適量、均衡的飲食習慣是保護腸胃健康的好方法。經常食用油膩食物,不但不容易消化,而且容易造成腸胃悶脹、發炎等癥狀,甜食油炸之物又會讓身體產生過氧化物、加重發炎反應。因此日常應該盡量以清淡飲食為主,保護腸胃健康,讓腸胃系統正常運作。另外,我們在喫多瞭大魚大肉之後不妨喫一些五穀雜糧,為身體註入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功傚,還能排毒養顏、防濕邪。“粗糧”主要包括:玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、蓧麥、薯類及各種豆類等在內的產品。平時多喝些紅豆薏米粥,非常適郃女性食用的,能補血祛濕,長期食用皮膚會紅潤。
3、拔罐
拔罐,是通過刺激人體血脈和神經,起到舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。濕屬於邪氣的一種,拔火罐不僅可以祛除邪氣,還能夠驅除體內的風、寒、熱等邪氣。
4、遠離潮濕環境
長期生活在潮濕環境中也會使濕毒積聚。去濕毒需要避免潮濕環境。
以上就是關於濕氣怎麼治的介紹,希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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