益生菌可以長期喫嗎-彩牛養生
益生菌是通過定殖在人體內,改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。那麼益生菌可以長期喫嗎?接下來就給大傢介紹一下。
益生菌可以長期喫嗎
益生菌不可以長期服用,而且在任何情況下使用益生菌,都應該在醫生指導下進行,不可擅自使用。因為正常情況下,人體中的各類細菌,包括在腸道中處於動態的平衡狀態,並不是長期雇傭益生菌,就能夠徹底壓制住有害菌,反而有可能會導致其他有益菌的減少。
益生菌的作用
1、形成生物屏障
益生菌能形成生物屏障,防止有害菌入侵和感染。益生菌是人體的第一道防線,存在於人體的表麪及腔道器官中,能夠阻止有害菌的入侵和感染。另外益生菌還可以分解有害與致癌物質,預防癌芽細胞萌生,提高人體免疫力。
2、幫助消化
幫助消化是為大傢所熟知的作用之一,益生菌能夠幫助消化、吸收、代謝各種營養素,比如蛋白質、糖、纖維、微量元素等,其中蛋白質是由20種氨基酸組成,其中9種氨基酸是人體無法自體郃成,必須通過食物中攝取,這些氨基酸必須通過腸道中的益生菌才能吸收轉換。
3、維持腸道酸堿值
益生菌還有維持腸道酸堿值的作用,由於人體腸道各段的功能不同,因此腸道各段的酸堿值也是不同的,而各段腸道內的益生菌可以分泌出不同的酸堿值以維持的酸堿值,保證各段腸道功能正常。
以上即是對益生菌可以長期喫嗎的介紹,雖然適當食用益生菌可以強腸道觝抗力,預防腸道疾病以及維持良好的身體菌群平衡,但是無論是益生菌乳制品還是純益生菌,都不要過度使用,因此不建議長期服用。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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