巴旦木的功傚與作用-彩牛養生

巴旦木是我們生活中非常常見的堅果，含有豐富的營養物質，適量食用對身體健康非常有益，那麼巴旦木的功傚與作用有哪些呢？我們一起來瞭解一下。

巴旦木的功傚與作用

1、滋養皮膚

巴旦木含有豐富的維生素E，平時人們食用以後能滋養細嫩肌膚，而且能加快皮膚排毒，清除皮膚深層的自由基，它能增加皮膚彈性，防止皺紋生成，而且能讓人們的皮膚變得細嫩光滑。

2、控制血糖濃度

人們在早餐及午餐後會有更強的飽腹感，並且有傚控制血糖濃度。喫巴旦木能幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當的習慣，降低病情加劇的風險。

3、有益心臟健康

巴旦木中有很高含量的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木可以有傚降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅。

4、健腦開竅安神

兒童食用可促進大腦發育，老年人食用即可安神，又可健腦，可用於老年性腦萎縮，老年性癡呆癥的食療品，同時也可作為一般的健身食品用。

5、控制體重

首先，食用巴旦木會讓人產生明顯的飽腹感，從而幫助控制對於其它高熱食品的攝入;其次，巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有傚控制體重。

以上就是關於巴旦木的功傚與作用的全部內容，希望對您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快。