喫空心菜能減肥嗎-彩牛養生

在我們日常生活中，減肥是當下很流行的一個話題，現在有些人，對於自己的身材是否完美很是關註。一旦出現體重超標的情況，就會採取一定的方法減肥。那麼，喫空心菜能減肥嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

喫空心菜能減肥嗎

喫空心菜是可以減肥的。因為空心菜的熱量和脂肪含量都很低，食用後會增加人的飽腹感，因此，具有很好的減肥傚果。此外，空心菜中還含有比較豐富的膳食纖維、維生素C、葉綠素等成分，能排出腸道內堆積的毒素，並可刺激腸道蠕動，以促進排便，從而達到減肥的目的。且空心菜中含有的煙酸、維生素C等物質，還能降低膽固醇、甘油三酯，可起到很好的降脂減肥的傚果。因此，想要減肥瘦身的朋友可以適當食用一些空心菜來促進減肥。

知識拓展：空心菜的功傚與作用

1、降脂減肥

空心菜有降脂減肥的功傚。因為空心菜中含有的煙酸、維生素C等物質，能降低膽固醇、甘油三酯，可起到很好的降脂減肥的傚果。此外，空心菜中含有的葉綠素，還可潔齒防齲、除口臭等。

2、預防癌癥

空心菜有預防癌癥的作用。因為空心菜是堿性食物，且含有鉀、氯等調節水液平衡的元素。適當食用可起到降低腸道酸度，預防腸道內菌群失調的作用，進而可起到很好的預防癌癥的作用。

3、消炎抗菌

空心菜有消炎抗菌的作用。因為空心菜中的粗纖維素的含量較豐富，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。且空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可起到預防感染的傚果。

以上就是關於喫空心菜能減肥嗎的介紹。但需註意，空心菜性寒涼，對於體質虛弱、大便溏泄、脾胃虛寒、血壓偏低的患者來說應禁用。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。