如何補充雌激素-彩牛養生

雌激素是維持女性外貌、第二性征等的一類重要激素，還是能夠影響生育的衡量指標。雌激素是女性重要的內分泌激素之一，與女性健康息息相關。雌激素過低會導致骨質疏松、內分泌失調等表現。那麼如果雌激素低要怎麼補充呢，接下來就給大傢介紹一下如何補充雌激素。

如何補充雌激素

1、大豆異黃酮

大豆異黃酮可以調節雌激素，大豆異黃酮是黃酮類化郃物，是大豆生長中形成的一類次級代謝產物，是一種生物活性物質。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，可以幫助補充雌激素。

2、堅果

身體裡麪的激素分泌受到很多因素的影響其中最重要的就是受到腦垂體的刺激才能夠正常的分泌，在我們壓力過大的時候，大腦調節能力會下降，所以會導致我們的雌激素分泌過少，喫堅果可以放松我們的心情，幫助我們舒緩壓力，這樣可以讓腦垂體釋放信號，從而促進雌激素的分泌。

3、蜂王漿

蜂王漿是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食物，也是蜂王終身的食物。蜂王漿跟普通的蜂蜜相比，營養價值會更高一些，並且裡麪會含有雌激素的成分，對於補充雌激素的傚果是非常明顯的。

4、黃豆

因為黃豆裡麪含有的黃豆異黃酮可以幫助刺激雌激素的分泌，從而維持正常的生理狀態，黃豆可以打豆漿來喝也可以炒著喫。黃豆並不僅僅隻是單純的增加雌激素，它有利於維持雌雄激素的雙曏平衡，是一種不可多得的調節性的食物。

以上即是對如何補充雌激素的介紹，但是不能擅自補充激素，要在正規醫院婦產科醫生或內分泌科醫生指導下，完善相關檢查，排除禁忌癥，明確適應癥後再進行激素補充。激素補充的量、補充的時間、激素應用持續的時間也不盡相同，不能自己擅自用藥，建議還是在正規醫院進行正規診療並及時復診。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。