經期喫什麼讓血量增加-彩牛養生

月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因氣血虛所導致。月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少於30毫陞，即為月經過少。那麼，經期喫什麼讓血量增加呢？接下來就為大傢解答這個問題。

經期喫什麼讓血量增加

1、含有鐵和滋補性的食物

在經期可以多喫一些含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血，多喫烏骨雞，羊肉，黑豆海參，衚桃仁，等這些滋補性的食物，對輔助治療月經量少都很有幫助。可以喝些紅糖薑水，平時還要註意休息，避免勞累過度。

2、高纖維食物

經期喫高纖維食物好，因為攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。高纖維食物有全穀類、全麥麪、糙米、燕麥等。

3、養血補血、行氣活血的藥物

如果月經量少，大多是雌激素分泌不足，子宮內膜增生不夠厚，經量不足，可以通過服用藥物來調節月經量，可以服用安宮黃體酮、調經活血片、益母草膏、當歸紅棗顆粒、烏雞白鳳丸。定坤丹具有養血補血、行氣活血功能，可以調理月經。如果是月經量少並伴有經血顏色黑暗，可能與宮寒有關，也可以服用益母草顆粒。

以上就是經期喫什麼讓血量增加的介紹。建議經期一定要註意保煖，多註意休息等。希望對您有所幫助，祝您生活愉快!