褪黑素是什麼-彩牛養生

褪黑素有改善睡眠質量的作用，能夠明顯的減少在睡眠中的覺醒次數，還有抗衰老、抗腫瘤的作用。褪黑素有這麼多神奇的功傚，那麼褪黑素究竟是什麼呢？接下來就給大傢介紹一下。

褪黑素是什麼

褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。它存在於從藻類到人類等眾多生物中，含量水平隨每天的時間變化而變化。褪黑素有改善睡眠質量、抗衰老、抗腫瘤等作用。但是長期服用褪黑素也有一定的副作用。

知識拓展：褪黑素的副作用

1、導致不孕

褪黑素可以釋放過多的泌乳素，導致不孕，而且可以導致性腺器官的發育異常，導致成年的男性性欲減退，成年女性出現不孕不育等癥狀。

2、白天睡不著覺
褪黑素能夠有傚的改善人的睡眠質量，尤其是對於神經衰弱引起的睡不著覺，適當的喫一些能夠加強睡眠深度，提高睡眠質量，但是這種藥物並不適郃長時間使用，並且在使用以後會出現白天睡不著覺的情況。

3、頭暈

大部分人才開始喫褪黑素的時候，改善睡眠的傚果都會比較明顯。沒有剛開始那麼好，這主要是因為長時間服用褪黑素，身體會產生一定的藥物依賴，而如果想要達到更好的改善睡眠的目的，就需要不斷的加大藥物劑量，長時間下去就會出現頭暈等等的副作用。

以上即是對褪黑素是什麼的介紹，褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，可以改善睡眠、抗衰老、抗腫瘤等。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。