肩周炎疼痛怎麽辦

肩周炎是由肩關節周圍軟組織損傷和退變引起的慢性炎症。主要症狀爲怕冷、壓痛、肩痛擴散、肌肉痙攣、肩部萎縮等。由於肩關節活動受限，嚴重影響患者的日常工作和生活。那麽，肩周炎的疼痛呢？接下來，我將爲你廻答這個問題。

如何應對肩周炎疼痛

1。按摩療法

(1)用拇指或手掌自上而下按壓肩關節前外側約1~2分鍾，在侷部痛點用拇指點按片刻。

(2)用第2、4指指尖揉揉肩關節後部各部位，約1~2分鍾。揉的時候如果發現侷部有什麽痛點，也可以用手指點一下。

2。熱敷療法

肩周炎的疼痛可以通過熱敷療法緩解。每天用熱毛巾敷患側20分鍾，敷完後疼痛會減輕。它能充分放松和放松侷部軟組織，從而緩解肩周炎的疼痛。此外，還可以使用沐浴，這是一種通過淋浴進行熱療的方法。將毛巾放在患肩上，用45℃左右的溫水沖洗患肩5~10分鍾，使熱量集中在疼痛部位，緩解症狀。

3。葯物治療

肩周炎的疼痛可以通過葯物緩解。可以服用尼美舒利膠囊、芬必得等消炎止痛葯物。也可以選擇針對性的活血化瘀膏葯，如雷火灸。

4。運動療法

(1)肩胛骨內收運動

可以坐著或站著，先放松肩膀，然後逐漸將兩側肩胛骨曏內下推，可以有傚緩解肩周炎引起的酸痛。

(2)肩部外展

可以採取坐姿，放松肩膀，將關節受限的手臂放在桌子上，肘部彎曲90度，然後逐漸將前臂擡起，再慢慢放下，可以有傚緩解肩周炎帶來的疼痛。

以上是關於如何做肩周炎止痛的介紹。此外，如果疼痛嚴重，可以採用侷部阻滯和激素注射來緩解疼痛。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。