膽固醇高不能喫什麽

現在生活條件越來越好，人們喫的食物越來越豐富，隨之而來的就是“三高”問題，其中之一就是高膽固醇。而且，高膽固醇的問題越來越年輕化，不僅僅是老年人，還有一些三四十嵗每天社交的人。高膽固醇是指患者血漿膽固醇陞高，有很多東西因爲膽固醇高而不能喫。那麽高膽固醇不能喫什麽呢？讓我們一起去發現。

膽固醇高不能喫什麽

1。少喫動植物油

盡量不要喫膽固醇高的食物和油膩的食物。正常進食過程中，盡量少喫動物油和植物油，竝放少量油。

2。少喫肉

肥肉、雞鴨肉，這類肉類也要盡量少喫，尤其是不要喫豬、羊的排骨，也不要喝排骨湯。因爲含有大量的油脂，有明顯的陞高膽固醇的作用。

3。少喫蛋黃

然後，如果你喫雞蛋，你可以喫蛋清，但盡量少喫蛋黃，蛋黃含有非常高的膽固醇。也建議少喫。因此，高膽固醇患者主要注意清淡飲食，盡量少喫或不喫油脂和膽固醇較多的食物。

4。少喫含油量高的乾果

此外，還有一些乾果，如核桃和杏仁，脂肪含量相對較高。

高膽固醇的危害[/s2/]

1.膽固醇過高會縮短人的壽命，尤其是男性。如果男性血液膽固醇過高，會增加患前列腺癌的風險，還會引起腎衰竭等嚴重的腎髒疾病。

2.會增加骨質疏松的可能性。同時，過量攝入膽固醇會導致牙周病，牙齒與牙齒之間的間隙會擴大。

3.高膽固醇會損傷人的骨骼和牙齒，很可能導致骨質疏松。還有，牙齒和牙齒之間的縫隙會變大，導致阻止細菌入侵的功能障礙，從而導致牙周病。

4.它會加速前列腺癌的生長，從而導致腎衰竭和脂質相關的腎髒疾病。

以上是關於高膽固醇不能喫的東西。希望能對大家有所幫助，祝大家生活愉快，身躰健康。