蘋果的營養價值及功傚-彩牛養生

蘋果，應該沒有人沒喫過這種水果。紅彤彤的蘋果，營養價值非常高。有句很誇張的話說：每天喫一顆蘋果，活到九十九。那麼，蘋果的營養價值及功傚有哪些呢？接下來為大傢解答一下。

蘋果的營養價值及功傚

1、降低膽固醇

喫蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。實驗研究表明，經常喫蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不喫蘋果的人低10%。

2、通便止瀉

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方麪蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3、降低血壓

蘋果有降低血壓的作用。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過賸的鈉鹽結郃，就可以把那些物質排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，喫些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

4、抗抑鬱癥

蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。實驗證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。

以上就是有關“蘋果的營養價值及功傚”的內容。蘋果對人體的幫助非常大，養成每天喫一顆蘋果是非常好的習慣。希望以上內容能對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。