餐後血糖正常值-彩牛養生

血糖是指血液中的葡萄糖。消化後的葡萄糖由小腸進入血液，並被運輸到機體中的各個細胞，是細胞的主要能量來源。葡萄糖是人體的重要組成成分，也是能量的重要來源。那麼，不少人會問，餐後血糖正常值是多少？接下來為大傢介紹。

餐後血糖正常值

正常人的飯後血糖值範圍是6.7-9.4毫摩/陞。餐後兩小時血糖是指從喫第一口食物開始計時兩小時的靜脈血漿葡萄糖，正常值小於7.8mmol/L。它主要反映瞭胰島的貝塔細胞的儲備及應急功能，及進餐後食物對胰島貝塔細胞的刺激，貝塔細胞分泌胰島素的能力。餐後的時間範圍主要是指進餐後2小時內，而要檢測餐後血糖要選擇絕大多數人有可比性的時間點，即檢測餐後2小時的血糖並按標準判斷是否陞高，也可檢測餐後3-4小時的血糖參照空腹血糖的標準判斷是否正常。空腹血糖的正常值3.9-6.1mmol/L。

知識拓展：控制血糖的方法

1、最好少喫零食或不喫

零食是不好控制食量的，可能會在不知不覺中越喫越多，最好可以漸漸將喫零食換成喝茶的習慣，邊喝茶邊聊天也是一樁健康的美事。

2、多運動

多運動也是降血糖的好方法，打打太極，練練體操等等，可以分散時間來運動，不至於勞累過度而使血糖降低過多。

以上就是餐後血糖正常值的介紹，餐後兩小時血糖是指從喫第一口食物開始計時兩小時的靜脈血漿葡萄糖，正常值小於7.8mmol/L。希望對你有幫助，祝您生活愉快！