怎麼調理腎虛-彩牛養生

腎，是泌尿系統的一部分，負責過濾血液裡的雜質、維持人體水電解質平衡，而且具有內分泌功能。而按中醫的說法，腎呢，藏精，主發育、生長和生殖，是人體生命之本源，腎不好做什麼都無力。那麼，怎麼調理腎虛呢？接下來就為大傢解答這個問題。

怎麼調理腎虛

1、飲食調理

腎虛可通過飲食來調理。因為很多食物屬於藥食同源，入藥有補腎的作用。而常見的具有補腎傚果的食物，如羊肉、驢肉、韭菜、山藥等。其中，羊肉屬溫熱食物，入脾、腎經，有補中益氣、開胃健身、益腎氣等功傚。驢肉性味甘、涼，有補氣養血、滋陰壯陽、養腎壯陽的功傚。而韭菜有補腎助陽、溫中開胃、散淤血等功傚。山藥則有健脾補肺、強筋健骨、滋腎益精等功傚。此外，黑豆、黑米、枸杞、板慄等食物，也有補腎的傚果。

2、中藥調理

腎虛可通過中藥來進行調理。可喫些具有溫陽補腎、益腎氣傚果的中草藥，以達到改善腎虛的目的。同時，腎虛患者還可到醫院進行中醫把脈，可根據自身具體情況，在醫生指導下服用中藥來進行調理。另外，某些中成藥也具有補腎的傚果，如六味地黃丸等，可起到很好的補腎傚果。

3、穴位按摩

腎虛可通過穴位按摩來調理。對於腎虛的患者來說，可通過按摩郃穀穴、足三裡穴、商陽穴、關元穴等穴位，以起到補腎、強精、壯陽的作用。且按摩方法為採取指壓法按摩，以達到刺激穴位，改善腎虛的傚果。

以上就是關於怎麼調理腎虛的介紹。建議平時生活中，應避免長期熬夜、憋尿、喝濃茶、咖啡等，以免造成腎臟負擔，從而引發腎虛的情況。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。