腎虛精虧如何調理-彩牛養生

腎精虧虛又有腎精不足、腎精氣虧虛，腎精虧損的說法，以小兒生長發育遲緩，成人生殖機能減退，早衰，耳鳴，發脫，牙齒松動，健忘等為常見癥的證候。指腎精空虛，不能充養腦髓的病癥。腎所藏之精，是機體生命活動之本。腎精的主要功能是主人體的生長繁殖，是生命活動的基礎物質。

腎虛精虧如何調理

1、日常護理

腎虛的患者一定不能有太頻繁的性生活，而且也不要給自己太大的精神壓力，適當就好。心理上的調整對患者來說同樣很重要。

2、飲食輔助

腎虛的患者雖然可以選擇進補的方法，但是因為每一種食物或者藥材的功傚大傢不一定知道，再加上體質不同，選擇進補的方法一定要先諮詢醫生。另外腎虛的人是要忌諱煙酒的，如果想要早點康復一定要戒掉。

3、適當休息

腎虛的患者身體本來就比較虛弱，做點事情會覺得容易累。這時候更應該多註意休息，特別是晚上的時候，千萬不要熬夜，熬夜對腎虛患者的傷害是非常大。

腎虛的癥狀

1、經常不斷打噴嚏

在臨牀上有很多人說我有過敏性鼻炎，表現是不斷地打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候更是無緣無故地打噴嚏，其實這也是腎虛的表現。對於過敏性鼻炎的人，其根本的問題是腎虛的問題，如果你老打噴嚏，可以找醫生給你補補腎，鼻炎也會馬上有好轉。

2、麪色發黑無光澤

有的人本身麪色很好，但是後來麪色越來越黑，這個就要註意瞭，那是你的腎氣有點虛瞭。特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈。所以大傢千萬不要老熬夜，熬夜是最傷身體、最容易導致人衰老的，久而久之麪色就會發黑。

3、耳朵焦枯幹癟

在中醫上，耳輪可以反映一個人腎氣和腎衰。腎衰的人一般耳朵是幹癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。建議您不妨照照鏡子，觀察一下。

4、經常無病呻吟

如果一個人整天總是哼哼唧唧的，即我們常說的無病呻吟，是一種腎虛的表現。中醫將人常發出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，並分別與五臟相對應，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。所以，如果經常無病呻吟就是腎虛瞭!

以上即是對腎虛精虧如何調理的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。