氣血不足怎麼辦-彩牛養生
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。那麼,氣血不足怎麼辦呢?接下來就為大傢解答這個問題。
氣血不足怎麼辦
1、藥物治療
可以服用八珍湯或者復方阿膠顆粒,平時也可以使用當歸以及甘草泡水喝;
2、食物療法
就是平時多喫一些補氣血的食物,比如牛羊肉和雞肉,以及糯米和大豆,山藥還有枸杞以及大棗這些食物都有助於補充氣血;
3、運動及按摩
平時也可以多按摩頭部麪部和侷部的穴位,也可以進行體育鍛煉,運動不要太激烈,一些舒緩的運動比如瑜伽或者太極拳;
知識拓展
1、堅持睡前泡腳
(1)泡腳要掌握住水溫,水不宜過燙,40~50℃是最佳溫度;
(2)泡腳的時間不宜過長,一般泡到全身發熱、微微出汗就可以瞭;
2、註意保煖、避免寒濕
(1)避免長期大量食用寒涼之物;
(2)洗完頭及時吹幹,避免吹冷風;
(3)保護容易受涼的部位,如口鼻、胸腹部、肚臍、後背、腳心。
以上就是關於氣血不足怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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