濕氣重怎麼治療-彩牛養生

濕氣重是指的體內的脾胃功能運化失常，而出現的濕邪過重，出現瞭一系列的癥狀表現。主要的癥狀表現有皮膚的瘙癢、頭麪油膩、人感覺睏倦乏力、頭重如裹、人容易疲勞，同時會出現肩膀、頸部以及腰部的酸痛，有些人會出現痰多、胸悶、咳嗽、腹瀉或者是便秘等癥狀。那麼，濕氣重怎麼治療呢？接下來就為大傢解答這個問題。

濕氣重怎麼治療

1、註意飲食

濕氣偏重之後千萬不要喫寒涼的食物，建議在食物中加入蔥、薑這些調料，能夠降低食物的寒涼性質。

2、註意運動

平時運動過少會導致身體內的濕氣越來越多，針對於濕氣太重，通過有氧運動進行調整，這樣對於祛除濕氣，傚果更加理想。如果能夠多去戶外參加體育鍛煉的話，那麼身體內的濕氣可以全部被排出來，身體的不適癥狀也會消失。

3、開窗通風

若是長期處在陰暗潮濕的環境中，身體內聚集的濕氣也會越來越多。因此需要經常開窗通風，讓室內的濕氣被空氣帶走，可以讓室內保持幹爽，避免濕氣在室內集聚進入人的體內。

4、食用紅豆薏米粥

紅豆薏米粥的祛濕功傚非常的明顯，如果你體內的濕氣比較重的話，可以不定時的煮一點來喝，而且這類粥有很好的養生功傚。

5、中藥方劑

最常用的是平胃散、八正散、三仁湯，還有甘露消毒丹、實脾散、五苓散等，這些藥物通過不同的方式，對於不同臟器出現的濕邪睏重，都是有一定的治療作用。

以上就是關於濕氣重怎麼治療的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。