盆底肌脩復怎麼做-彩牛養生

盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網”內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

盆底肌脩復怎麼做

1、手術治療

多用於癥狀嚴重的患者，如嚴重的子宮脫垂及陰道前後壁膨出。手術可以恢復臟器的正常解剖位置和功能。

2、物理治療

主要是鍛煉盆底肌以增加其張力。常用的方法有縮肛運動、深蹲運動等。中醫的針灸也可以促進一盆底肌功能的恢復。

3、藥物治療

中醫認為盆底肌功能障礙多與中氣下陷有關。食用具有補中益氣作用的中藥，可起到一定的輔助治療作用。平時註意飲食清淡，多喫蔬菜水果，保持大便通暢，避免長期增加腹壓。分娩時註意用力均勻，產後註意盆底肌功能的檢測及康復。

脩復盆底肌註意事項

1、產婦要正確收縮盆底肌肉。

2、由於盆底肌功能障礙的女性體內膠原蛋白含量下降，產婦可適當增加蛋白攝入。

3、不宜過度勞累，避免提重物、拖地。

4、保持大便通暢，長期便秘易增加腹壓，引起盆底功能障礙。

5、患者不宜焦慮，應配郃醫生完成盆底肌鍛煉。

6、盆底肌康復需循序漸進，產後6周內，建議先做較溫和運動，6-8周後，可做大部分運動。

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