備孕需要註意什麼-彩牛養生

孕育一個健康的寶寶是每個準媽媽、準爸爸的心願。對準備要可愛小寶寶的備孕夫妻來說，懷孕前的準備工作對寶寶以後的成長發育來說至關重要，夫妻雙方需要從心理、生理和物質等各方麪做好孕前準備。那麼，備孕需要註意什麼呢？接下來就為大傢解答這個問題。

備孕需要註意什麼

1、避免熬夜

女性常熬夜會導致生物鐘紊亂，還會引起一系列內分泌功能失調，進而影響女性排卵周期，直接影響受孕。而男性長期熬夜會影響雄激素分泌，精子的質量和數量都會下降，從而影響生育。

2、戒煙戒酒

備孕前三個月最好就開始戒煙、戒酒，煙酒對卵子和精子質量會產生較大影響，如果有一年以上煙酒史，最好能提前半年戒掉。

3、遠離輻射

電腦、手機、打印機等都是輻射源，在備孕期間應註意遠離或避免長時間接觸。此類電磁波輻射對人體的精子和卵子都有影響，男性尤其要註意，因為男性染色體比較脆弱，精子對電磁輻射敏感度較高，更易影響生育。

4、飲食均衡

備孕期間要保證三餐的飲食均衡，補充身體所需礦物質、維生素等元素，尤其要註意保證葉酸和鈣質的攝入，避免增加胎兒發育畸形的概率。

以上就是關於備孕需要註意什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。