腿抽筋是什麼原因造成的-彩牛養生
腿抽筋,是一種肌肉痙攣。是肌肉自發的強直性收縮,常表現為小腿和腳趾的肌肉痙攣,發作時疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘,多可能是因為缺鈣導致的。那麼,腿抽筋是什麼原因造成的呢?接下來就為大傢解答這個問題。
腿抽筋是什麼原因造成的
1、受到寒冷刺激
腿抽筋是受到寒冷刺激引起。因為腿部在受到寒冷刺激時,大腦會發出信號讓腿部的骨骼肌發生收縮,以產生更多的熱量來維持腿部的體溫。再加上受涼時,腿部肌肉的血液循環不好,所以受寒時會出現腿抽筋的現象。如遊泳時未做好熱身運動就下泳池,以及夜間睡眠時,腿部受涼也會引起抽筋的情況。
2、劇烈運動
腿抽筋是劇烈運動引起。因為在劇烈運動時,腿部是在很緊張的狀態,且腿部肌肉收縮的會加快,當腿部放松下來後,如果肌肉的收縮和放松沒有調和好,就會有抽筋的現象。建議劇烈運動後不要立即使肌肉完全處於放松的狀態,應慢慢地放松肌肉,否則可能會出現腿抽筋的現象。
3、缺鈣
腿抽筋是缺鈣引起。因為身體內缺少鈣離子的話,就不能抑制神經肌肉的興奮性,導致抽筋。而因缺鈣出現的抽筋現象,常見於老人和青少年。其中,老年人是因為鈣離子的流失,而青少年是因為鈣離子消耗的較快導致的缺鈣。建議因缺鈣導致的腿抽筋的患者,應多補充鈣質。同時,也應多曬太陽可促進鈣離子的吸收。
4、血液循環不暢
腿抽筋是血液循環不暢引起。因為肌肉在收縮以及舒張過程中會不斷擠壓血琯,把我們體內的代謝物帶走。如果血液流動緩慢,代謝產生的乳酸不能被血液帶走分解,淤積在肌肉中,則會出現腿抽筋的現象。
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