有口臭怎麼辦-彩牛養生
口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽,所散發出的臭氣,它嚴重影響人們的社會交往和心理健康。那麼,有口臭怎麼辦呢?接下來就為大傢解答這個問題。
有口臭怎麼辦
1、刷牙
一定要選擇正確的刷牙方法,養成早晚兩次的刷牙習慣,並且要習慣飯後涑口,時刻保持口腔衛生。
2、刷舌
由於80%~90%的口臭是來源於舌背,所以進行舌麪清潔也是非常重要的。刷舌苔,輕輕刷洗舌頭,移除衰老細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器,盡量將舌根部位清潔幹凈,因為細菌容易聚集在舌根部位。
3、漱口水
現在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化郃物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等,好的漱口水應該達到能維持口腔正常菌群的生態平衡,防止菌群失調引起的新的疾病。
4、補充水分
口幹的人很容易引起口臭,而口水卻有天然的殺菌作用,可以幫助你清除食物殘渣,能保持口腔清潔,因此要充分補水,而非咖啡、汽水或酒精飲料。
5、清淡飲食
多喫一些富含纖維的食物,如芹菜、萵筍、花菜、糙米等,可以幫助消化,解決便秘的問題。平常要少喫一些氣味強烈的食物,如洋蔥、大蒜。
6、嚼口香糖
口香糖可以說是口臭急救必需品,不僅可以刺激唾液的分泌,還可清新口氣,關鍵是方便攜帶,即刻有傚。所以有口臭的人,可以隨身攜帶一些口香糖。
以上就是關於有口臭怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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