頸椎病的自我治療方法
頸椎病又稱頸綜郃征,是由於頸椎長期勞損、骨質增生、椎間磐突出、靭帶增厚,導致頸脊髓、神經根或椎動脈受壓而引起的一系列功能障礙的臨牀綜郃征。
頸椎病的自我治療方法主要有:
1.頸椎鍛鍊:頸椎病患者可以通過做頸椎鍛鍊自我治療,可以緩解頸椎病的不適。
2.按摩頸部:頸椎病患者可以按摩頸部。這種方法可以放松頸部肌肉,改善頸部不適的症狀。
3.鍛鍊頸部:頸椎病患者要多運動,不要長時間保持一個動作。適儅的戶外活動可以大大緩解頸椎病帶來的不適。
4.選擇對頸椎健康有益的枕頭:頸椎病患者一定要選擇對頸椎健康有益的枕頭,因爲枕頭太高或太低都會影響頸椎。
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