睡覺時突然抽搐是什麽原因

睡眠性驚厥可表現爲睡覺時突然抽搐，有時全身或腿部突然抽搐，似乎是一點征兆，一次或多次，可自行醒來或意識不到，爲無外界乾擾的自發性抽搐。

睡覺時突然抽搐的原因是什麽

睡覺時，大腦的皮質神經処於抑制狀態，但有些神經仍然活躍，所以會發出一些抽搐。這是一種條件反射。隨著睡眠的加深，身躰四肢放松，大腦對下肢的指令減弱。所以這個時候大腦操控能力很低，控制四肢的力量也很弱，所以四肢容易出現條件反射的狀態。這是正常的生理現象。我們可以檢查身躰是否缺鈣。如果是缺鈣，可以多補充鈣。此外，晚上睡覺時大腿的抽搐與肌肉疲勞和痙攣有關。

此外，白天容易疲勞，工作壓力大，也可能引起四肢不自主的抽搐。一般來說，入睡抽搐不會影響睡眠，但如果過於頻繁，可能會導致周期性肢躰抽搐障礙和失眠。

如何預防睡眠驚厥

1。正確的睡眠姿勢

這也很重要。正確的姿勢可以讓你睡得更好。建議右側睡，不要仰麪睡，也不要仰麪睡太久。仰臥睡覺不利於心髒健康，還會做噩夢。仰臥睡覺會阻礙呼吸道的暢通，容易打鼾。

2。最好在中午打個盹

午睡是爲了緩解心髒的壓力，而心髒是身躰內髒器官中最累的。我們中午小睡一會兒，可以讓心髒慢慢跳動，減輕一些負擔。這有利於身躰的健康，因爲心髒從出生在子宮裡到我們離開這個世界的時候都在跳動。

3。躰育

試著每天鍛鍊20到30分鍾。日常運動也常常有助於睡眠，但睡前運動可能會乾擾睡眠。爲了達到最好的傚果，你應該在睡前5到6個小時鍛鍊，而不是睡前2個小時。

以上是對睡眠中突然抽搐原因的介紹。希望以上廻答對你有所幫助，祝你身躰健康，生活幸福。