月經量少怎麼調理最有傚-彩牛養生

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月經失調也稱月經不調,是婦科常見疾病,表現為月經周期或出血量的異常,可伴月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。

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月經量少怎麼調理最有傚

1、註意飲食

月經來潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、不要太勞累

月經來最好不要讓自己太勞累瞭。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間,最好保持休閑的生活,放松身心上的勞累。

3、註意保煖

除瞭不要進食生冷食物外,月經量少的女性最好少接觸冷水,特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯,註意保煖避免受涼。

4、註意衛生

女性日常要註意外生殖器的清潔衛生,特別是在經期更要註意及時清潔陰部,防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲,並勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬幹。在月經期間不要同房。

5、充足的睡眠

“女子以血為本,以肝為先天”,養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量容易變少,皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道喫什麼最養肝血,其實最養肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。

6、放松心情

中醫認為,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調,造成月經異常,所以女性朋友必需調整好心態,學會放松。

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月經量少的癥狀

1、血虛型:經血顏色較淡,無血塊,月經來潮時女性伴有頭暈眼花、心悸無力、麪色發黃、下腹出現空墜感等癥狀,舌質的顏色比正常人淺淡,脈象細小。

2、腎虛型:經血顏色淡紅,甚至黯紅,質稀,月經來潮時伴有腰酸膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀,舌質的顏色比正常人黯淡,脈象沉弱或沉遲。

3、血瘀型:經血顏色紫黑,有血塊,常伴有小腹脹痛,當血塊排出後腹痛癥狀會緩解。舌質的顏色發紫偏暗,或有小瘀點,脈象細澀或弦澀。

4、痰濕型:經血顏色淡紅、質粘稠如痰,多發於體形肥胖的女性,常伴有胸悶、惡心欲吐的癥狀,舌質淡紅,舌體邊緣見齒痕,舌苔白膩,脈象滑。

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